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Progressive Muskel-Entspannung
Entspannung aus (sport)medizinischer, gesundheitlicher und mentaler Sicht,
mehr unter geistigen und psychologischen Aspekten erfahren Sie bei
www.yogkos.de
![]() Das konzentrierte Hineinspüren ermöglicht dem Übenden eine intensive Wahrnehmung, wie Anspannung und Entspannung sich anfühlen, ausreichend langes Üben wird seine Fähigkeit steigern, diesen Wechsel willentlich zu kontrollieren. Die Progressive Muskelentspannung arbeitet je nach dem zur Verfügung stehenden Zeitrahmen mit unterschiedlich vielen Muskelgruppen, Ziel ist den Körper bzw. die Muskulatur dahingehend zu trainieren oder zu konditionieren, nach Anspannung möglichst automatisch wieder loszulassen um chronische Verspannung prinzipiell zu vermeiden. Es ist bemerkenswert, dass Jacobsen schon vor über 100 Jahren erkannte, welchen Krankheiten als Spätfolge von chronischer Verspannung zu erwarten sind, er warnte dringlichst vor einer daraus resultierenden steigenden Belastung unserer Gesundheitssysteme. Leider vergeblich! Wir integrieren Progressive Muskelentspannung in unsere Yogastunden, auf Nachfrage können wir gerne auch gesonderte Kurse einrichten. |
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Qualifikationen, Räumlichkeiten |